体 を 柔らかく する 方法 野球

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こんにちはアスレティックトレーナーの 西村 典子 です. 体を柔らかくするのはどうすればいいですか 野球をしている小学生の息子はとても体がかたいです毎日柔軟ストレッチはしています筋肉があるから体がかたいんじゃないといわれたことがあります息子は身長160cm体重55kg太ってはいなく筋肉質です効果的なストレッチの仕方.


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体を柔らかくする方法の前に肩と股関節の硬さをチェック 体を柔らかくするには開脚ストレッチももちろん効果的ですが 体を即効で柔らかくしたいなら肩と股関節に注目してみてください 肩と股関節は連動して動いてるので両方の関節を柔らかくほぐすと体が柔らかくなって全身.

. これは体を柔らかくすることで得られるバッティングフォームや投球フォームそして方肩甲骨を柔らかくすることで怪我から身を守るということを知っているからなのです これが野球ではとても大切なことなのです だったら今すぐ肩甲骨を. 野球の動作において 股関節の柔軟性はとても大切です 股関節が動きの中心となり 様々なプレーを行います 股関節の柔軟性が低下してしまうと ケガのリスクが高くなってしまう パフォーマンスが低下してしまう 力を出しにくくなってしまう など多くの問題点が出てきます.


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